co to jest

[...] ociężałość. -ciągłe bóle nóg. Poczucie ciężkości w nogach. Czasem w pracy nawet wychodzenie po schodach sprawia mi trudność. -hemoroidy. Lekarka uważa że głownym powodem jest przeciążenie kończyn dolnych. -podatność na choroby. Gdy w kwietniu złapałem przeziębienie i katar nie mogłem z tego wyjść przez kilka tygodni. Nie jestem w stanie [...]

[...] omg... I jeszcze do dzisiaj jako tako katar mnie trzyma))) obiad w szkole I danie: 12:00 obiad w szkole zupa: 13:00 - którego wcześniej nie jadłem obiad w domu, zależy co jest :D: 15-16 kolacja: 18-19 - której wcześniej nie było Jak wiadomo w szkole raczej zawsze jest jakieś mięsko na obiad, w domu też prawie codziennie, z kolacją to samo. [...]

Witam ! Mam taki problem robiłem rtg , usg ortopeda stwierdził jakieś zmiany w stawie kolanowym ( uszkodzenie łąkotki ).. Byłem obecnie 4 tyg. na L4 , miałem leki i jakoś jest.. Ale od jutra wracam do pracy i wiem że 2-3 dni i noga mi wysiądzie wtedy mam poważny problem z poruszaniem nogą , prace mam fizyczną 8-10h na nogach.. Dodam że rezonans [...]

[...] misiacach stosowania treningu robie dodatkowo roszady calych tygodni tj. tydzien 1.2.3 zamianiem miejscami i zaczynam od tygodnia 3-1-2 itd. co dwa miesiace . Moim celem jest nabranie jak najwiekszej masy miesniowej w przeciagu 6 miesiecy po czym mam w planie zastosowac trening na redukcje. Nie wiem czy przy treningu na mase mozna robic duze [...]

[...] 3s pompki na 1 ręce z oparciem/bez 3s stanie na rękach z opuszczaniem się 3s pistolety 3s brzuszki Tutaj wszystko pomieszane, trochę więcej eksplozywności. Moim celem jest zrobienie jak najwięcej muscle up, ale nie skupiam się tylko na tym, chcę też dobrze wyglądać i mieć elastyczną sylwetkę. Wytrzymałość mięśniowa, na pewno chce trochę [...]

[...] -S.A.W (trec) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Prosiłbym o ogólną ocenę mojej sylwetki, wychwycenia błędów i pomocy w poprawie. Wiem, że moja klatka jest bardzo słaba co jest moim dużym utrapieniem. Jest też nierówna i chciałbym się dowiedzieć jak to poprawić.

[...] NUMERO UNO! Nawet nie wspomnial mi w mailu o tej niespodziance, nic nie napisal na forum a tym samym mogl sobie zrobic reklame. Zawsze cechuje go zyczliwosc i kultura, jest prawdziwym biznesmenem w kazdym tego slowa znaczeniu. Ja jako klient czuje sie zobowiazany aby go wyroznic za to co robi :). Tak wiec SONBATY zycze powodzenia w [...]

Jak w temacie, sprzedawana przeze mnie konsola jest używana pare miesiący,ogólnie zadbana w bardzo dobrym stanie wizualnym. Technicznie idealna,bez jakichkolwiek wad bądz uszkodzeń. Sprzedaje z powodu inwestycji w PS4. Sprzęt niezawodny, Chodzi płynnie,nie grzeje się ,nie zawiesza itp. Jest to wersja Slim,dysk 320 GB Konsola posiada soft w [...]

[...] jednym hantlem przyciagam do klatki 4x10-12. sobota, niedziele - odpoczynek..zrezygnowałem z trenowania nog brzucha i przedramienia poniewaz na brzuch i nogi nie narzekam i czynnie uprawiam sport w ktorym duzo biegam, a przedramie jest uzywanie prawie w kazdym cwiczeniu. napiszcie mi co sadzicie o tym treningu-co powinienem zmienic.dzieki z gory

Witam. Jestem nowy na forum, wiec jeśli źle założyłem temat to z góry sorry. Mój problem jest taki: Otóż ćwiczę na siłowni od ok 2-3 lat. I w tym czasie sporo urósł mi biceps o ok. 8 cm i klata.(bez żadnych suplementów). Ale zauważyłem że także odkłada mi się sporo tłuszczu (jestem szczupły, a pomimo tego mam sporo tłuszczu. Najwięcej na klacie i [...]

[...] to dosc , czy zostac przy jednej dziennie ale za to dokupic cos innego ? m-drol to hormon wiec mam nadzieje ze to odpowiedni dzial na moje pytanie . kolejnym problemem jest brak dostepu do clomidu czy jakichkolwiek koksow , chcial bym wiec zapytac czy mozna cos normalnie kupic na ebay co by clomid zastapilo , i jakimi suplementami wspomoc [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszyko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak Już prawie 3 tydzień jestem na tej diecie waga z 95,4 na 92,2 Obowód w pasie z 97 na 93,7 [...]

[...] formy aktywności: siłowania co 2 dni Odżywianie: wszystko co się da Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: B. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3h biegania tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb bolon Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: brak

[...] staralem sie jesc duzo, troche sie podlalem ale chyba tragedii nie ma teraz redukcja az do wakacji, mam zamiar odslonic brzuch i spalic troche z calego ciala bo troszke tego jest z lat mlodosci haha. Wiek: 18 waga: przed 62~ -> 75~ wzrost: 169~ biceps: 32~->37 klata: 105~ udo:62~ wyniki: klatka-100kg 1x przysiad-120+~ kg (dawno nie [...]

Jestem początkującym pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że pracuję permanentnie od 17 staram mam [...]

Hej ! Potrzebuje pomocy w ułożeniu Mi Planu Treningowego na podstawie sprzętu, który posiadam. Nie jest to nic wielkiego ale myślę, że da się spokojnie na tym ćwiczyć. Posiadam : Obciążenie o masie : 100 kg Ławkę prostą i z możliwością regulacji kątu gryf gryf łamany regulowane hantle ławkę na brzuszki - skośną UWAGA!!! Jeśli ktoś zdecyduje się [...]

Witam! zarzucam zdjecia do oceny (jakość kijowa ale lepiej nie będzie) mam nadzieje że jest co oceniać.Ćwicze 4 lata.Moje obecne wymiary i osiągi to: bicek-42 klata-120 waga-78 wzrost-170 wyciskam 130kg Ogólnie niespecjalnie ale swoją drogą jak zaczynałem to ważyłem 52kg a na łapie był 29.Trenig domowy,4 razy w chacie- raz w tygodniu na siłke.Od [...]

[...] Tłuscze:77,1g Węglowodany:324,8g KCAL: 2469 Moje dzienne zapotrzebowanie obliczyłem na 3058 kcal, możecie pomóc, co zmienić w diecie, co dodać. Zawsze byłem chudy, a ostatnio trochę tłuszczu się zebrało. Ćwiczę 3x w tyg na siłowni + jak się zrobi ciepło chcę dodatkowo trening aerobowy na rowerze. Proszę o wyrozumiałość, jest to moja 1 dieta.

[...] jeść ale nie wiem gdzie to kupić bo nie mam zamiaru stać np. w LIDLU przez godzine i czytać etykiety sera co on ma i czy to wpłynie dobrze na moją sylwetkę a tym bardziej że jest ich tam cała masa. Chodzi mi o to abyście mi napisali mniej więcej według mojego schematy , moga to być ryby,mięsa,produkty zbożowe,orzechy,nasiona,pieczywo ale to [...]

[...] przypadek rozpatrzyć bardziej inwidualnie. No więc mam 18 lat i ważę 118 kilo. Gruby byłem od zawsze, jednak zaczęło mi to ciążyć. Potrzebuje schudnąć. Wiem, że podstawą jest rozsądna dieta i ćwieczenia, ale chciałbym się wesprzeć jakimś dobrym (czyli pewnie dosyć drogim fat burnerem)Do tej pory łykałem leciutki burner od Vitalandu. Jeżel [...]